一般的に健康な時は自然に眠りにつき、自然に目覚めて、よく眠れたなと感じます。しかし、心配事、不安、緊張、体の痛みや痒み、寒さや暑さ、加齢、騒音など心理的ストレスを感じている時は、なかなか熟睡できないものです。この他にも眠れない要因はさまざまあります。「寝つきが悪い、夜中や早朝に目覚める、熟睡感がない」など慢性的な睡眠不足では、治療が必要な病気が潜んでいることがあります。不眠を放置することなく、医...

　やけど（熱傷・火傷）は、主として高熱（固体・液体・気体）に触れることによって皮膚や粘膜が障害され、その部分が「赤くなる・水疱を形成・皮膚の深いところまで傷害が及び皮膚組織が壊死、炭化してしまう」というものまであります。つまり、やけどの深度（Ⅰ度・Ⅱ度・Ⅲ度）は接触する温度と時間によって決まります。例えば湯たんぽによる低温やけど（44℃～50℃）は低温でも作用時間が長いので皮下にまで傷害が及びます...

　生活環境や不規則な生活習慣、運動不足などを起因とし、性別を問わず、冷えに悩む人が多くなっています。寒い冬だけでなく、エアコンによる夏の室内外の温度差（寒暖差）によって体全体や手足・腰などが冷え、怠さや浮腫みなどの症状を訴える人もいます。　冷えには、全身的・局所的なものがあります。セルフケアで改善しない場合は、放置せずに医師の診察を受けましょう。 　● 全身テルミー　1日1～2回。所要時間は20～...