2023-02-10

きょうも元気にてるみちゃん 「胃が重い」の巻

　加齢やストレス、暴飲暴食など、胃や自律神経の働きを妨げる要因があると、消化管（胃、腸など）の蠕動運動（ぜんどううんどう）が弱くなったり、胃の粘膜が荒れたりして、胃もたれが起こり易くなります。胃が重い状態が続く場合には、治療の必要な病気が隠れている場合がありますので、医師の診察を受けましょう。

　● 全身テルミー
　1日1回。所要時間は20～30分、テルミー線2～4本を目安に増減します。柱火は大きく、5指2本把握法で強弱の変化をつけた力加減（中等度を上限）で爽快感を与えます。温和な摩擦による快適な刺激と温もりは自律神経系の働きを整え、消化管の蠕動運動を高めます。また心身を癒します。

　● 局所テルミー
　1日1～2回。みぞおちの部位に手を当てて、張った感じや冷えている場合にはテルミースコープで温めます（図1）。そのあとで腹部全体を大きな柱火で摩擦します（図2）。火が小さくなれば冷温器を立てて、みぞおちには３指2本把持法で軽く摩擦、点擦を用い、温感が残れば一度中止します。背中の腰骨から少し上方の脊柱両側でも同じように温め、圧痛の部位には軽く点擦する（図3）と症状は緩和します。