乗り物に乗ったときに気分が悪くなることを乗り物酔いといいます。乗り物の振動やスピードによって身体が揺れている情報は、耳の奥・目・関節・筋肉などから脳に伝わりますが、この情報を脳がうまく調節できないと自律神経の働きが乱れ、めまい・冷汗・吐き気・頭痛などの症状が起こります。　子どもは神経や脳が発達途中のため乗り物酔いしやすく、3歳から12歳頃がピークといわれています。普段は乗り物酔いしない大人でも、...

　イライラしているときは、心と身体が高ぶって興奮しています。うまく解消できないと、自律神経のバランスが崩れて心身の不調につながることがありますので、こまめに気分転換して対処することが大切です。　テルミーの心地よく温かい刺激や香りには心身を落ち着かせる作用があります。また、自律神経を整える効果もありますので、活用してみてはいかがでしょうか。　イライラした状態が長期間続き、日常生活に支障が出る場合は、...

　一般的に健康な時は自然に眠りにつき、自然に目覚めて、よく眠れたなと感じます。しかし、心配事、不安、緊張、体の痛みや痒み、寒さや暑さ、加齢、騒音など心理的ストレスを感じている時は、なかなか熟睡できないものです。この他にも眠れない要因はさまざまあります。「寝つきが悪い、夜中や早朝に目覚める、熟睡感がない」など慢性的な睡眠不足では、治療が必要な病気が潜んでいることがあります。不眠を放置することなく、医...